Cara Menjaga Kesehatan selama Pandemi – Tidak bosan-bosan menulis artikel kesehatan. Apalagi memang kondisinya seperti sekarang ini, pandemi entah kapan menghilang dari peradaban. Saya yang merasakan betul dampaknya pada kesehatan memang harus benar-benar menjaga dan waspada. Jika tidak, bahaya di depan mata.
Persis ketika saya mengalami sakit hingga tidak bisa beranjak dari tempat tidur selama 2 hari. Kebayang bagaimana situasi di rumah, anak-anak hanya ditangani suami. Pekerjaan rumah, jangan pernah menanyakan karena semuanya terbengkalai. Untuk itu, saya harus berupaya semaksimal mungkin untuk tidak jatuh sakit lagi. Meskipun sakit itu rahasia Ilahi.
Awal pandemi, saya sudah mengantongi beberapa informasi mengenai apa saja yang harus dipersiapkan di rumah. Apalagi ada anak balita dan kids di rumah, otomatis persiapan ekstra yang tidak mudah. Saya juga harus mengedukasi anak-anak dengan adab kebiasaan baru selama pandemi, seperti rajin cuci tangan, pakai masker kalau keluar dari pintu rumah bahkan pakai masker ketika batuk meskipun di dalam rumah dan paling penting mereka tetap sabar main di dalam rumah.
Ya, anak-anak saya itu aktifnya sangat tinggi sehingga keluar rumah, entah itu ke taman atau ke pusat permainan menjadi salah satu solusi agar mereka tetap bisa kreatif dan pastinya bisa bersosialisasi dengan lingkungan sekitar. Namun, sejak Maret 2020, aktivitas seperti itu sudah terhenti total. Tidak ada lagi agenda demikian maka otomatis saya harus tetap stay health untuk memberikan agenda aktivitas di rumah yang tidak membosankan.
Cara Menjaga Kesehatan ala Saya
Nah, cara saya menjaga kesehatan dengan mengikuti beberapa tips berikut:
Positive Thinking
Ini awalnya sulit lho. Saking sulitnya saya sempat menangis setiap malam. Membayangkan kematian yang bertubi-tubi di sekitar, tidak bisa pulang ke kampung halaman dan hanya stay at home saja membuat sumpek tetapi harus dijalani. Nah, berpikir positif menjadi salah satu jalan untuk sehat, setidaknya sehat jiwa. Sebab, jika tidak berusaha untuk selalu berpikir yang baik-baik saja, pastinya cepat sakit kepala. Kalau sudah sakit kepala, semua aktivitas terganggu pastinya.
Saring Informasi
Tidak semua informasi mengenai pandemi itu benar adanya. Banyak HOAX yang beredar dan meresahkan kita semua. Untuk itu, selalu ada yang namanya filterisasi berita. Pastikan sumbernya valid. Soalnya, banyak yang bermanfaat tetapi tidak valid karena tidak berdasarkan teori yang diperoleh dari riset.
Banyak cara untuk cek fakta akan informasi yang ada. Bisa melalui teman yang memang berkecimpung di bidang itu, seperti saya menanyakan langsung pada teman yang dokter, perawat bahkan ustazah agar tidak salah meyakini kebenaran. Selain itu, bisa mengikuti grup atau komunitas yang memang bekerja untuk validasi informasi.
Selalu Konsumsi Multivitamin
Ya, selama pandemi juga asupan multivitamin tidak pernah terlupa. Semuanya demi menjaga daya tahan tubuh. Namun, jangan salah menafsirkan sehingga takarannya tidak diperhatikan. Boosting imun memang perlu tetapi bukan berarti bahwa tanpa aturan sehingga seenaknya saja. Kalau perlu konsultasi dulu ke dokter berdasarkan kondisi real tubuh kita agar tidak keliru mengkonsumsi multivitamin.
Pastinya di rumah selalu siap yang namanya vitamin C, vitamin D dan juga vitamin B Kompleks. Bahkan beberapa herbal yang direkomendasikan sebagai cara Nabi menjaga kesehatan, pun kami konsumsi sesuai kebutuhan.
***
Well, selamat menjalankan tips sehat selama pandemi di atas ya. Kalau ada yang kurang, bisa nih ditambahkan di kolom komentar. Sebab, saya menjalani sesuai apa yang ada di depan mata. Semoga pandemi segera berlalu dan tidak ada lagi cerita sendu.
