Cara agar Tubuh Tetap Fit Sepanjang Hari

“Bunda, Pak RT katanya sakit. Sudah dua kali ijin dari rapat rutin warga.” 

“Oalah. Iya, Ayah. Jadi tadi cuma minus pak RT?”

“Enggak, Ma. Ada warga lain juga. Sepertinya banyak yang terkena sakit musiman. Sekarang ‘kan lagi musim banyak yang sakit batuk pilek.”

“Oh iya. Di grup wali murid juga gitu. Banyak yang anaknya terpaksa ijin karena ada yang anaknya sakit, ada juga yang orang tuanya jadinya tidak ada yang anterin anaknya ke sekolah.” 

“Hmm, sekarang harus jaga kondisi agar tetap sehat dan fit. Vitamin kesehatan masih ada ‘kan?” 

“Masih. Aman. Bunda selalu cek. Kalau sudah mau habis harus segera restock.” 

*** 

Setidaknya itulah potongan pembicaraan saya dengan suami sesaat sebelum tidur malam. Kami memang selalu melakukan diskusi untuk mendapatkan insight baru meski kami bukan pekerja di ranah publik dengan gaji bulanan. Kami adalah sepasang suami istri yang berupaya melakukan hal terbaik sepanjang hari dengan bahagia dan selalu dalam keadaan sehat pastinya. 

Tubuh yang selalu fit pastinya tidak akan menjadikan sekelilingnya jadi hal pemicu masalah. Hal ini dikarenakan tubuh dan otak sedang dalam kondisi baik-baik saja alias sehat. Lalu, bagaimana cara agar tubuh tetap fit?

Tips Sehat yang Perlu Diterapkan

Berikut beberapa tips agar tetap fit sepanjang hari tanpa harus mengeluarkan biaya mahal:

Kurangi Stress

Ada baiknya untuk tidak memikirkan hal-hal yang tidak penting dan memicu terjadi stress. Apalagi harus berhadapan dengan orang-orang yang memang sebaiknya dihindari untuk menekan konflik. Selain itu, menerapkan mindful pada setiap keadaan akan membuat diri jauh lebih tenang dan bahagia.

Jaga Asupan Nutrisi

Makin bertambah usia maka pola makan pun harus lebih selektif. Untuk itu, jangan pernah mengikuti ego dengan makan sembarangan apalagi dengan alasan tak punya waktu atau semacamnya. Sudah banyak yang membuka usaha makanan sehat dan lebih baik untuk menyiap bujet jika memang tak sempat mengolah sendiri.

Olahraga Tetap Dijalankan

Sesederhana apa pun olahraga yang dilakukan, selama itu menimbulkan efek berupa badan terasa lebih bugar, tentu akan baik menjadi kebiasaan setiap hari. Jalan pagi selama 30 menit saja itu sudah sangat bermanfaat jika dilakukan setiap hari apalagi jika dilakukan bersama anggota keluarga. Tentu proses menjaga tubuh agar tetap fit menjadi lebih menyenangkan.

Minum Sesuai Anjuran

Penyusun utama tubuh kita adalah air. Konsumsi air dengan takaran minimal 8 gelas setiap hari tidak bisa ditinggalkan agar tidak mengalami dehidrasi yang memicu kondisi tubuh makin cepat sakit. Untuk proses minum agar tidak terkesan minum 8 gelas sekaligus tentu bisa dicek di berbagai sumber. Pastinya sepanjang hari dari pagi sampai malam, asupan air harus selalu dipenuhi.

Sedia Suplemen Kesehatan

Banyak juga yang menjadikan pola hidup sehat dengan mengonsumsi suplemen kesehatan. Ada yang berbentuk pil, kapsul atau lainnya. Semuanya bisa disesuaikan dengan selera masing-masing. Suplemen kesehatan CDR bisa jadi pilihan karena kandungan yang dimilikinya bisa membantu tubuh agar tetap fit sepanjang hari.

***

Well, apa pun kesibukan yang dijalani saat ini jangan sampai lupa menjaga kesehatan agar tetap bisa melakukan aktivitas dengan baik. Kesehatan akan terasa sangat mahal harganya ketika sakit sudah dialami dan harus segera diobati. Untuk itu, mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan?