Tips Kehamilan Sehat Jelang Usia 40 Tahun

Hamil di usia muda memang memiliki cerita berbeda dengan hamil di usia jelita (jelang lima puluh tahun). Tampil cantik dengan kehamilan sehat pastinya idaman semua ibu di dunia. Namun, ketika menjalani kehamilan tidak semua orang juga bersikap biasa saja karena ada sebagian yang benar-benar struggling apalagi usia sudah tidak muda lagi.

Ibu Jelang Usia 40 Tahun Perlu Perhatikan Tips Kehamilan Sehat

Namanya rezeki berupa anak memang tidak semua orang mendapatkannya. Ada yang mendapatkannya justru di usia yang sudah tidak muda lagi. Apalagi jika benar-benar menjadi pejuang garis dua. Pastinya butuh kesabaran dan ekstra waktu menunggu yang luar biasa. Nah, berikut beberapa tips kehamilan sehat yang perlu diperhatikan:

Penerimaan Secara Utuh 

Banyak ibu yang kemudian merasa bahwa usia 40 tahun ke atas adalah usia berisiko untuk menjalani kehamilan. Tubuh yang semakin berkurang kekuatan fisik memang menjadi pertimbangan utama. Namun, bukankah kehadiran seorang anak itu bukan keinginan kita semata? Ya, ada campur tangan Tuhan di situ.

Tidak sedikit ada yang mengeluarkan uang ratusan juta demi hamil dan melahirkan. Mengapa yang diberikan dengan mudah harus mengalami ketakutan dan merasa tidak nyaman? Saya jadi teringat dengan Bapak Agus Jatmika Soegiarto, Founder Website Kehamilan Sehat, “Ibu harus menerima kehamilannya dulu. Dari penerimaan itu kemudian memberikan energi kebahagiaan tersendiri meski di usia yang tidak muda.”

So, terima seutuhnya dulu kondisi kehamilan tersebut. Langkah selanjutnya seperti apa, bisa dibicarakan dengan pasangan dan keluarga tercinta.

Rutin Memeriksakan Kehamilan 

Ini penting karena usia jelang 40 tahun perlu mengagendakan setiap bulan untuk bertemu dengan dokter kandungan. Apalagi jika sudah kehamilan kedua atau ketiga. Ini penting untuk melihat atau screening kesehatan janin sejak awal. Bila perlu melakukan cek USG sejak awal.

“USG penting dilakukan sejak dini untuk melihat apakah kehamilan berada di rahim atau di luar rahim, janin berkembang atau tidak. Bahkan bisa mengukur ketebalan cairan pada bagian leher yang mengindikasikan janin yang lahi akan mengalami Down Syndrome atau tidak. Jadi, sebisa mungkin sejak awal karena kalau janin sudah besar (> 5 bulan) maka untuk mendeteksi hal tersebut tadi tidak bisa dilakukan,” tutur Pak Agus Jatmika Soegiarto sebagai narasumber PT. Kehamilan Sehat Sejahtera.

Jaga Asupan Nutrisi Setiap Hari

Ini penting sekali karena usia jelang 40 tahun sudah membutuhkan banyak tambahan suplemen makanan agar tetap sehat. Kondisi tulang pun butuh nutrisi agar tetap bisa menopang tubuh dengan baik. Untuk itu, selain mengkonsumsi vitamin atau obat dari anjuran dokter kandungan, penting juga memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Olahraga Tidak Boleh Ketinggalan

Siapa nih saat hamil justru makin mager? Hmm, sebaiknya terus bergerak agar otot tidak kaku. Apalagi jika akan melakukan persalinan normal, maka sebisa mungkin otot tubuh sudah dilatih untuk melakukan aktivitas yang membutuhkan fisik kuat. Bagaimana dengan persalinan Sectio Caesaria atau dikenal dengan SC?

Pastinya ada kondisi tertentu ibu yang sebelumnya sudah pernah melakukan persalinan dengan SC tidak diperkenankan untuk terlalu banyak bergerak. Apalagi jika jarak kehamilannya agak dekat. Perlu selalu konsultasi dokter. Namun, sesuai pengalaman pribadi untuk olahraga jalan pagi atau jogging setiap pagi masih aman dilakukan.

Istirahat yang Cukup

Memang dilema kalau hamil di usia jelang 40 tahun dan bukan lagi anak pertama. Kadang kita butuh istirahat tetapi masih harus menemani anak untuk melakukan aktivitasnya. Nah, jika kondisinya seperti ini bisa meminta bantuan pasangan atau keluarga. Istirahat yang cukup juga membantu kehamilan agar tetap sehat dan kondisi mental juga terkontrol.

Ya, ibu hamil rentan emosional sehingga perlu mengkondisikan agar tidak kekurangan tidur. Jika lelah, jangan paksa bekerja. Rebahan sejenak sambil melemaskan otot punggung dan kaki itu penting bagi peredaran ke otak juga. Hal ini akan membuat ibu hamil tetap bisa mengontrol psikisnya agar tetap tenang menghadapi situasi apa pun di hadapannya.

Perbanyak Referensi dari Situs Kehamilan Sehat Tepercaya

Selama menjalani kehamilan perlu menambah wawasan juga. Jangan asal membaca info hamil karena perlu dicek juga kebenarannya. Jangan sampai membaca info yang menyesatkan sehingga menimbulkan kegelisahan semata.

Saat ini ada situs kehamilan sehat yang bisa dijadikan referensi untuk mendapatkan info seputar hamil. Bahkan informasi seputar persalinan pun bisa diperoleh dengan benar karena diasuh oleh dokter yang benar-benar pengalaman di bidang persalinan. Untuk harga pun semuanya tergantung dengan kondisi masing-masing ibu hamil.

***

Well, kehamilan sehat memang hal yang harus diperjuangkan agar tidak hanya sekadar melahirkan generasi penerus, tetapi juga sebagai kebutuhan mendasar seorang ibu. Jangan sampai ada trauma atau hal kurang berkenan selama hamil sehingga mempengaruhi psikis keturunan secara tidak langsung.