Mengenal Lebih Dalam Mensana In Corpore Sano di Tengah Pandemi – Siapa sih yang tidak mengenal “mensana in corpore sano” bahkan sejak kecil, kita selalu mendengarnya. Namun, makna kalimat tersebut ternyata mulai meredup karena pola hidup di tengah kemajuan teknologi. Apalagi saat ini ada pandemi, maka pergerakan sedikit terbatasi.
Mensana In Corpore Sano – Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat
Kalau mengacu pada kalimat di atas, tentunya menghadapi pandemi bukan menjadi permasalahan serius. Namun, nyatanya tidak demikian. Manusia selalu lupa ada tubuh yang menjadi anugerah dan wajib dijaga. Pengetahuan akan nutrisi pun menjadi hal yang sering diabaikan. Padahal justru inilah sangat penting.
Jiwa yang kuat lahir karena tubuh yang sehat. Tentunya kesehatan tubuh atau fisik datang dari upaya kita untuk mencukupi nutrisi harian alias tidak asal makan. Apalagi kalau menganut sistem, “yang penting kenyang” pastinya akan jauh dari nutrisi yang benar-benar dibutuhkan.
Nah, Hari Kesehatan Nasional ke-57 ini ada sebuah kegiatan peringatan yang diselenggarakan oleh IziHealth dan Pulih@thePeak. Kegiatan ini menghadirkan:
- Christian Adhi Putra selaku Head of Operational Izi Sehat Eternal
- Dra Diah Astarini dari Yayasan Pulih@thePeak
- Anggina Salamah yang merupakan seorang Certified Nutrition Coach
Ngomongin nutrisi penting untuk tubuh, Ibu Anggina Salamah kemudian mengajak kita untuk benar-benar memahami Mensana In Corpore Sano dengan mengingatkan kembali tentang pola makan yang seharusnya. Ya, disiplin menerapkan pola makan yang sehat tentunya jadi tanggung jawab kita semua.
Hal menarik yang saya peroleh dari pemaparan mengenai nutrisi ini adalah mengenai Piramida Nutrisi dan Panduan Kelengkapan Nutrisi per Porsi. Bisa dijadikan patokan. Jadi, sekalipun diet bukan berarti tidak makan tetapi mengatur jumlah yang dikonsumsi. Bahkan melakukan penggantian sumber makanan yang kalorinya bisa lebih rendah.
Pastikan bahwa nutrisi tetap memberikan keseimbangan tubuh karena tidak semua sumber makanan memiliki jumlah atau kadar yang sama untuk dikonsumsi. Kuncinya adalah:
- Konsumsi air minimal 8 gelas setiap hari
- Perbanyak sayur dan buah
- Kurangi asupan gula, tepung dan minyak
- Olahraga
- Tidur minimal 7-9 jam setiap hari
- Tidak lupa membaca label makanan sehingga tahu kadar nutrisinya
IziHealth Hadir sebagai Media Konsultasi Kesehatan
Di atas saya sudah menyebutkan mengenai IziHealth. Pastinya ada yang bertanya IziHealth ini apa dan sebagainya. Jadi, IziHealth adalah sebuah media yang menyediakan berbagai perlatan kesehatan secara online.
Sesuai dengan tagline The Right Choice for a Healthy Life, maka IziHealth berupaya menghadirkan produk-produk kesehatan dengan kualitas terbaik. Situs penjualan alat kesehatan ini pun hadir sejak 2020 lalu di tengah pandemi yang semakin membutuhkan alat-alat kesehatan. Bahkan IziHealth mengklaim diri sebagai situs penjualan terpecaya, harga terjangkau, profesional bahkan memberikan jaminan pengembalian jika produk ksehatan tidak dalam kondisi baik.
Nah, IziHealth kemudian turut serta berkontribusi untuk mengajak kembali masyarakat tentang betapa pentingnya kesehatan tubuh dan mental di tengah pandemi seperti ini. Tentunya, IziHealth tidak bisa bekerja sendiri sehingga menggandeng Pulih@thePeak yang sudah berpengalaman memberikan terapi bagi orang-orang yang membutuhkan konsultasi, khususnya konsultasi kesehatan mental.
Kerjasama IziHealth dan Pulih@thePeak
Pulih@thePeak merupakan organisasi nirlaba yang digandeng oleh IziHealth dengan harapan mewujudkan tagline Hari Kesehatan Nasional ke-57, Maju Negeriku Tumbuh Indonesiaku. Kerjasama ini memiliki harapan bahwa makin banyak yang pulih dari gangguan kesehatan fisik dan mental karena terdampak selama pandemi.
Kerjasama ini merupakan bentuk paid online consultation yang hadir untuk membantu siapa saja yang membutuhkan. Dengan biaya yang sangat terjangkau, kebutuhan akan psikiater dan psikolog semakin mudah diperoleh. Fitur yang dihadirkan ini juga mengizinkan pihak IziHealth dan Pulih@thePeak untuk mendengar suara sekaligus melihat wajah kita agar lebih memahami kondisi kita yang sebenarnya.
Ya, tidak perlu khawatir karena konsultasi kesehatan mental bukan lagi hal yang tabu tetapi sangat perlu. Apalagi memang tanda-tanda adanya gangguan tersebut sudah sangat mempengaruhi kehidupan kita sehari-sehari.
***
Well, harapan untuk mewujudkan Indonesia tetap tumbuh dengan sehat dan maju dengan berbagai perkembangan teknologi tentunya lahir dari kesadaran seluruh masyarakat. Kesehatan fisik dan mental tentunya bukan lahir begitu saja tetapi diusahakan. So, kenali diri sendiri untuk memahami sejauh mana kesehatan tubuh dan mental kita!
