Apa manfaat sarapan pagi untuk tubuh? Hal ini merupakan pertanyaan yang sering dilontarkan orang-orang. Singkatnya, sarapan pagi merupakan salah satu kebiasaan baik yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Dengan sarapan pagi, seseorang dapat menjalankan aktivitas sehari-hari serta memenuhi kebutuhan nutrisi. Untuk mengetahui apa manfaat sarapan pagi selengkapnya, simak artikel berikut ini!
Manfaat Sarapan Pagi untuk Tubuh
Pada kenyataannya, alasan pentingnya sarapan pagi adalah untuk menjaga tubuh tetap fit sehari-hari. Pasalnya, sarapan pagi dapat memasok energi dan nutrisi tambahan untuk tubuh. Selain itu, kebiasaan ini bisa membantu mengontrol berat badan, meningkatkan konsentrasi, serta mencegah penyakit. Selengkapnya, beberapa manfaat sarapan pagi adalah sebagai berikut.
Mengontrol Berat Badan
Manfaat sarapan pagi yang pertama adalah mengontrol berat badan. Kalau sarapan pagi dilewatkan, perut akan keroncongan pada siang hari. Kemudian, nafsu makan pun akan meningkat sehingga konsumsinya juga bertambah. Jika konsumsi makanan bertambah, maka berat badan akan naik dan sulit dikontrol. Tidak mengherankan, sarapan pagi secara rutin menjadi solusi mengontrol berat badan yang baik.
Memberi Energi untuk Beraktivitas
Sarapan pagi juga dapat memberi energi untuk beraktivitas. Jika sarapan pagi menggunakan karbohidrat, pasokan energi akan lebih banyak diterima oleh tubuh. Dengan demikian, tubuh akan mempunyai cukup stamina untuk beraktivitas sepanjang hari. Perlu diketahui, karbohidrat juga dapat kembali meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh yang turun saat tidur. Adapun asupan glukosa yang cukup dapat mencegah tubuh menjadi lemas.
Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Memenuhi kebutuhan nutrisi merupakan manfaat sarapan pagi selanjutnya. Pada dasarnya, jika sarapan pagi terdiri atas makanan dengan kandungan yang baik, tentunya asupan nutrisi sehari-harian akan lebih tercukupi. Adapun makanan dan minuman dengan kandungan kalsium, serat, asam folat, zat besi, protein, dan vitamin B dapat membantu melengkapi kebutuhan gizi harian.
Meningkatkan Konsentrasi
Selain itu, membangun kebiasaan sarapan pagi juga mampu meningkatkan konsentrasi sehari-hari. Nyatanya, melewatkan sarapan pagi akan menurunkan kemampuan konsentrasi seseorang. Sebab, otak tidak memiliki kadar glukosa yang cukup untuk memaksimalkan fungsinya. Dengan demikian, tugas harian di sekolah maupun kantor akan terasa lebih berat untuk dikerjakan.
Mencegah Penyakit
Manfaat sarapan pagi lainnya adalah mencegah berbagai penyakit, mulai dari obesitas, diabetes, serangan jantung, hingga gangguan pencernaan. Adapun sarapan pagi akan membuat seseorang tidak makan terlalu banyak. Dengan begitu, kebiasaan ini akan membantu menghindari obesitas. Lalu, seperti disinggung di atas, sarapan pagi dapat mengembalikan kadar gula darah sehingga tubuh mampu mencegah resistensi insulin yang mengakibatkan diabetes.
Kemudian, menurut beberapa ahli, orang yang tidak rutin sarapan pagi lebih berisiko mengalami penyakit jantung koroner. Jika sarapan pagi dengan kandungan serat yang cukup, sistem pencernaan juga akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai gangguan. Untuk mencukupi asupan serat, Vegeta Herbal dapat dikonsumsi setelah sarapan. Perlu diketahui, Vegeta Herbal merupakan suplemen yang mengandung serat, laksatif alami, dan anti kembung.
Dengan kandungan tersebut, suplemen ini dapat menyehatkan sistem pencernaan, seperti melancarkan buang air besar dan membersihkan tubuh dari zat beracun. Demikian informasi mengenai manfaat sarapan pagi untuk tubuh. Adapun sarapan pagi secara rutin merupakan kebiasaan hidup sehat yang sebaiknya tidak dilewatkan.
Dengan sarapan pagi, aktivitas lebih nyaman dilakukan dan pekerjaan sehari-hari cepat terselesaikan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk mengetahui pentingnya sarapan pagi!
Referensi
