Tips Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Tips Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi – Siapa sih yang tidak ingin tulangnya kuat sampai tua? Pastinya semua mau bisa melakukan aktivitas bebas tanpa batas meskipun usia sudah tidak lagi muda. Namun, untuk mendapatkan tulang dan sendi yang kuat pastinya harus memperhatikan kesehatannya.

1. Menjaga Berat Badan tetap Ideal

Berat badan yang tidak ideal pastinya memberikan beban berlebih pada tulang dan sendi. Bisa dibayangkan tulang dan sendi menopang beban berat setiap hari. Tentunya makin lama akan mengalami kerapuhan, kerusakan atau risiko patah pun bisa terjadi. Nah, untuk itu tetap menjaga tubuh kita tetap berada pada posisi normal.

Aktif bergerak juga menjadi salah satu upaya sederhana untuk menjaga berat badan, apalagi ketika selesai mengkonsumsi makanan dengan kalori tinggi, pastinya harus ada gerakan tubuh untuk membakar kalori tersebut agar tidak terjadi penimbunan lemak pada tubuh.

2. Rutin Berolahraga

Saat pandemi seperti ini, olahraga paling aman memang di rumah saja. Bingung jenis olahraga yang bisa dilakukan? Saya sangat bersyukur bisa ikut hadir dalam webinar 1 Agustus 2021 lalu diprakarsai oleh @anlene_indonesia. Saya yang merupakan anggota dari @ibuibudoyannulis pada hari itu mendapatkan banyak insight soal kesehatan tulang, sendi dan otot.

Tidak hanya informasi seputar produk Anlene, tetapi juga bisa ikut Gentle Yoga bersama instruktur yang kemampuannya sudah tidak dapat diragukan lagi. Ya, terlihat saat beliau, Mbak Amanda Tasning, sangat lentur dalam memperagakan Yoga di awal webinar pada hari itu.

Nah, Yoga ini bisa dilakukan di rumah dengan gerakan-gerakan aktif yang pastinya sangat membantu dalam menjaga kesehatan tulang, sendi dan otot kita. Saya yang baru sembuh jadi lebih bersemangat hidup dan senang karena bisa berkeringat tanpa harus keluar rumah.

3. Cek Kondisi Tulang

Penting sekali untuk tahu kondisi tulang kita sebelum terjadi hal yang lebih mengkhawatirkan. Apalagi jika memang dalam kehidupan sehari-hari, kita melakukan banyak aktivitas fisik. Nah, sekarang ada situs yang dikembangkan oleh Anlene untuk mengecek seberapa sehat kondisi tulang kita saat ini. Situsnya http://anlenemovecheck.com/ yang bisa diakses dengan mudah.

Di situs tersebut, kita bisa mengikuti semua petunjuk agar bisa melihat langkah selanjutnya yang akan kita lakukan dengan melihat kondisi tulang kita. Selain itu bisa ikut juga Kuis Pemeriksaan Gerakan Anlene pada situs tersebut.

4. Konsumsi Susu untuk Kesehatan Tulang

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa kebutuhan nutrisi seiring usia akan semakin perlu diperhatikan, khususnya untuk tulang. Selain mengkonsumsi makanan dengan nutrisi penting, perlu ada tambahan juga seperti susu. Apalagi kita sangat mengetahui bahwa di dalam susu terdapat Kalsium yang sangat baik untuk tulang.

Nah, bicara soal susu kesehatan tulang, saya ingin menginformasikan bahwa saat ini Anlene yang dikenal sebagai ahli nutrisi tulang mengajak untuk terus bergerak aktif dan tidak lupa mengkonsumsi susu. Dan saya senang bisa ikut webinar Launching Anlene Actifit 3X & Anlene Gold 5X karena dua produk ini adalah produk susu inovasi terbaru yang mengandung kalsium tinggi.

Kehadiran dua produk susu Anlene tersebut tidak lain bertujuan untuk mewujudkan kesehatan tulang secara optimal dan mendukung penuh setiap konsumen yang berusaha hidup aktif dan sehat dengan mengkonsumsi susu nutrisi tulang Anlene.

Untuk lebih lengkapnya, kandungan kedua susu Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X adalah sebagai berikut:

Anlene Actifit 3X

Produk susu Anlene Actifit 3X ini kandungan lemaknya lebih rendah. Selain itu, susu yang diformulasikan dengan rasa yang lebih enak dari produk sebelumnya ini memiliki keunggulan lain diantaranya:

• Mengandung kalsium tinggi
• Mengandung protein dan vitamin B6
• Mengandung 100 mg/saji kolagen dan vitamin C

Jadi, Anlene Activit 3X ini memang #LebihDariSusu, apalagi memiliki kandungan “MOVEMAX” dengan nutrisi lengkap untuk menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi dan kekuatan otot. Dengan demikian, bergerak aktif setiap hari tidak akan lebih berenergi.

Anlene Gold 5X

Mungkin ada yang bertanya bedanya dengan varian Anlene Actifit 3X, bukan? Nah, sekalian saya ikut menginformasikan bahwa dalam produk Anlene Gold 5X (sebelumnya Anlene Gold Plus) adalah tambahan nutrisi seperti:

• Kalium
• Serat
• Asam folat
• Lebih rendah kolesterol dan lemak jenuh
• Tanpa tambahan gula

Jadi, wajar kalau Anlene Gold 5X dijuluki mengandung “NUTRISI SUPERIOR” sehingga bisa lebih bebas beraktivitas tanpa khawatir soal usia.

Sudah saatnya #PilihYangLebih untuk asupan nutrisi dan pastinya #LebihDariSusu sehingga kesehatan tulang yang diinginkan dapat terwujud dengan optimal.

5. Ikut #JadiAtletDiRumah

Hah? Jadi atlet? Enggak salah tuh?

Ya, enggak dong. Soalnya kita bisa jadi atlet di rumah dengan melakukan gerakan olahraga paling sederhana sekali pun, yaitu:

• Jalan
• Lari
• Lompat

Ketiga aktivitas di atas ketika rutin dilakukan tentunya akan membuat kita semakin mahir meskipun di rumah saja. Dan kebetulan sekali ada kompetisi virtual #JadiAtletDiRumah yang diselenggarakan oleh Anlene yang mengajak masyarakat untuk berlari, berjalan dan melompat di rumah. Kompetisi ini dimaksudkan juga untuk mendukung atlet Indonesia yang sedang berlaga di Tokyo.

Untuk informasi lebih lengkapnya bisa langsung cek Instagram @anlene_indonesia untuk syarat dan ketentuan kompetisi. Pastikan kondisi fit untuk ikutan ya karena kompetisi berlangsung dari 23 Juli -8 Agustus 2021. Siapa yang enggak makin senang aktif bergerak jika bisa dapat hadiah di samping sehat akan menambah semangat di rumah.

***

Well, yuk terus bergerak sebagai upaya self care yang tidak akan terwujud tanpa keinginan yang sungguh-sungguh. Jangan sampai menyesal di hari tua karena abai melakukan tips menjaga kesehatan tulang dan sendi sejak di usia muda.